Alle aktivitetene på Fredheim er valgfrie. For de som er slitne, trøtte og ikke orker så mye, er det fullt mulig å delta på deler av programmet.
Om Programmet
Generelt dagsprogram
07:10 VEKKING: Du vekkes av personalet som synger i korridoren.
07:30 MORGENTRIM: Enkel morgentrim på matter alle hverdager bortsett fra første og siste morgen hvor det blir tatt blodprøver (gjelder 10-dagers periodene).
07:50 GRØNNKÅLJUICE: Juice presset fra grønnkål blir servert før frokost.
08:00 FROKOST: Frokostbuffé bestående av fersk frukt, Fredheims egen granola, grøt av ulikt slag, plantebasert melk, hjemmebakt brød og hjemmelaget pålegg.
08:50 FORDØYELSESTUR: En kort og rolig tur rett utenfor Fredheim-bygningen for å hjelpe fordøyelsen.
09:00 ORD FOR DAGEN: Morgenandakt for dem som ønsker å få litt åndelig inspirasjon på begynnelsen av dagen. Du får gjerne høre en fortelling eller egen livserfaring, knyttet sammen med noen ord fra Bibelen.
09:30 - 13:00 (rekkefølgen i programmet varierer litt fra dag til dag):
MATDEMO ELLER FOREDRAG: Vi alternerer mellom matlagings-demonstrasjoner og foredrag. Gjennom matlagings-demonstrasjonene viser vi deg hvordan du selv kan lage sunn Fredheim-mat hjemme, og foredragene gir deg oppdatert informasjon om mange viktige temaer innen helse og ernæring.
FELLESTUR: Turer for dem som ønsker å gå med ledsager. Minibussen tar deg med til nydelige turområder der du kan gå korte eller lengre turer – eller du kan gå alene i eget tempo på mange flotte, godt oppmerkede turstier i området rundt Fredheim.
13:00 LUNSJ: Variert råkostbuffé med ferske spirer, revet råkost og salater med dressing – etterfulgt av plantebaserte retter servert med tilbehør som potet, ris, kokte grønnsaker og ulike sauser.
13:50 FORDØYELSESTUR: En kort tur rett utenfor Fredheim-bygningen for å hjelpe fordøyelsen.
14:00 - 18:00 INDIVIDUELT PROGRAM: Individuelle behandlinger, trening, samtaler og fritid.
18:00 KVELDSMAT ELLER TE / TRENING: For dem som av helsemessige årsaker er anbefalt/ønsker å hoppe over kveldsmaten, vil det bli mulighet til å drikke te i vår “tekrok” eller trene individuelt.
18:50 FORDØYELSESTUR: En kort og rolig tur rett utenfor Fredheim-bygningen for å hjelpe fordøyelsen.
19:00 FOREDRAG / KVELDSPROGRAM: De fleste kveldene blir det holdt foredrag om helserelaterte emner. Enkelte kvelder er det interaktive og sosiale program.
20:30 KVELDSSTUND: En åndelig slutt på dagen for dem som ønsker det.
21:30 STILLETID: Lysene slukkes, og vi tar hensyn til dem som vil gå til sengs.
Program for ankomst- og avreisedagen:
Ankomstdag
11:00 - 17:00 INNKOMSTSAMTALER: Våre gjester får personlige samtaler med helsepersonell for tilrettelegging av oppholdet. Du får tildelt din personlige tid ved ankomst.
NB: Det blir ikke servert middag på ankomstdagen. Første måltid er kveldsmat kl. 18.
17:00 BLI KJENT-PROGRAM: Velkomst og introduksjon av staben.
18:00 KVELDSMAT
19.00 INSPIRASJON/INFORMASJON: Et kort, inspirerende foredrag samt informasjon om stedet og oppholdet.
21:30 STILLETID
Ankomsttid er fra klokken 11:00.
Avreisedag
07:10 VEKKING: Du vekkes av personalet som synger i korridoren.
07:30 BLODPRØVER: Blodprøvene ved avreise tas før frokost for dem som ønsker.
07:50 GRØNNKÅLJUICE: Juice presset fra grønnkål blir servert før frokost.
08:00 FEST-FROKOST: Alle ansatte blir med på den siste frokosten med en liten avslutning.
08:45 PÅ GJENSYN-PROGRAM: Et kort program for å ønske deg vel hjem.
09:30 AVSLUTNINGSAMTALER: Du får tildelt en time til avslutningsamtale med helsepersonell.
Utsjekk av rommet innen kl. 10:00.